In mijn praktijk maak ik gebruik van de volgende
behandelmethoden:
Acceptatie Commitment Therapie (ACT), Mindfulness (MF) en Compassie
ACT is een derde generatie gedragstherapie die cliënten helpt om op een flexibele manier om te gaan met de obstakels die ze tegenkomen (Acceptatie), zodat men kan blijven investeren in de dingen die ze écht belangrijk vinden (Commitment). ACT bestaat uit zes processen/vaardigheden die leiden naar meer flexibiliteit.
1.
Acceptatie: Ruimte maken voor vervelende ervaringen.
2.
Defusie: Afstand nemen van je gedachten.
3.
Het Zelf: Flexibel omgaan met je zelf(beeld).
4.
Hier en Nu: Aandacht voor het Hier en Nu.
5.
Waarden: Stilstaan bij wat je echt belangrijk vindt.
6.
Toegewijd Handelen:
Investeren in je waarden.
Mindfulness en compassie sluiten
naadloos aan bij de processen van ACT.
MF betekent volledig
bewust zijn vanuit het huidige moment. Aandacht, mildheid, openheid en zonder
oordelen zijn begrippen in een mindful leven. In mindfulness ontmoet het westen
het oosten. De kennis over stress en stemming in het westerse leven in
combinatie met eeuwenoude oosterse meditatietechnieken vormt een basis om beter
weerbaar te worden bij tegenslag.
Met compassie kunnen we onszelf helen en bevrijden. Het vraagt om een moedige
houding die zich richt op het verzachten en voorkomen van lijden.
Contextuele therapie en systemisch werk
Het probleem van de cliënt
wordt in beeld gebracht door
middel van tafelopstellingen. De innerlijke dialoog wordt zichtbaar gemaakt en gestimuleerd. Dit leidt
tot inzichten wat ruimte biedt voor verandering.
HeartMath
Het programma Werken
aan Veerkracht is ontwikkeld door het HeartMath Institute in Californië,
USA, in samenwerking met cardiologen en neurologen van
diverse universiteiten. In Nederland
wordt het uitgegeven door HeartMath Benelux.
Werken aan Veerkracht
is gebaseerd op wetenschappelijke inzichten hoe ons hart en ons brein
samenwerken en hoe je met behulp van verschillende technieken invloed kunt
uitoefenen op je vitaliteit.
Voor de inhoud van het programma zie: Werkwijze.
Oplossingsgerichte therapie
De oplossingsgerichte
manier van werken is gericht op het benutten van sterke kanten. In nauwe samenwerking
wordt gekeken naar wat al goed gaat en wat werkt.
Waar liggen wensen, kansen en mogelijkheden. De klacht is het vertrekpunt. In
het
gesprek worden klachten omgebogen naar wensen voor de toekomst en wordt
onderzocht wat ervoor
nodig is om dat te bereiken. Van klacht op weg naar kracht.
Symbooldrama
Dit is een psychotherapiemethode die gebruik maakt van de kracht van innerlijke beelden. Het wordt ook wel dagdroomtherapie genoemd. Na het dagdromen worden de belangrijkste beelden uit de dagdroom getekend. Daar waar woorden tekort schieten, is het mogelijk om met deze methode toegang te krijgen tot de innerlijke belevingswereld. Op deze manier kan men in contact komen met innerlijke spanningen of trauma's en tegelijkertijd toegang vinden tot de bronnen van zijn eigen vitaliteit en creativiteit.
Zie verder: www.symbooldrama.nl